Träningslådan
Ingen bindningstid
Du kan pausa din prenumeration när du vill, dock senast 7 dagar innan nästa leverans.
Du kan pausa din prenumeration när du vill, dock senast 7 dagar innan nästa leverans.
Därför har vi på Svarta Lådan tagit fram Träningslådan. Kost anpassad för vad din kropp behöver innan, under och efter träning. Kocklagade matlådor med en TOTAL vikt på 455g (utan tillägg) eller 555g, (om du väljer EXTRA +100g). Maten är gjord helt utan tillsatser, den är tillagad från grunden och fullpackad med nyttiga fetter och näringsämnen. Välj själv om du vill ha mer eller mindre protein och kolhydrater beroende på vad du vill uppnå med din träning! Kör hårt!
Mer proteiner
Mer kolhydrater
Vitaminer & mineraler
Bra fetter
Bianca Salming
“Svarta Lådan hjälper mig mycket i min vardag. Jag har ett hektiskt schema med både jobb och träning. Att då veta att jag har matlådor och mellanmål klart för hela veckan hjälper mig att prestera bättre. För mig är det viktigt att äta glutenfritt, gärna mejerifritt och även få i mig mycket bra protein. Jag älskar alla laxrätter och de vegetariska biffarna, mellanmålen med proteinpannkakor eller äggrörorna är toppen!”
Träningslådans portioner varierar mellan 455g (utan tillägg) upp till 555g (med extra +100g tillägg).
För att du ska må så bra som möjligt använder vi bara naturliga fetter i Träningslådans alla rätter.
För att du ska få ut maximalt av smak och träningsresultat har våra kostrådgivare beräknat allt innehåll i Träningslådan.
För bästa smak och hälsoupplevelse använder vi bara naturliga sötningsmedel som agavesirap och honung.
Med din hälsa i fokus använder vi ett brett spektra av vitaminer, mineraler och näringsämnen i varje rätt. Omega 3, magnesium, zink och järn för att bara nämna några.
Vi försöker konstant hålla oss uppdaterade och väljer våra råvaror noggrant baserat på aktuell forskning.
Mellanmål:
Overnight oats med blåbär och mandel
Måltid:
Tandoorilax med rättika, myntayoghurt, tomatbuljong och röda linser
Mellanmål:
Hallonkvarg med kokoscrunch
Mellanmål:
Citruskvarg med blåbärsmüssli
Måltid:
Jordärtskocksbiff med palsternacka, sojabönor, svampsås och svartris
Mellanmål:
Äggröra med Grana Padano och gräslök
Mellanmål:
Moccakvarg med hallonsås
Måltid:
Fetaostfylld färsbiff med provensalsk grönsaksblandning och quinoa
Mellanmål:
Bananpannkaka med vaniljkvarg
Mellanmål:
Vaniljkvarg med kokos och mandelcrunch
Måltid:
Svarta Lådans köttbullar med Grana Padano, tomatsås och potatis
Mellanmål:
Blåbärspannkaka med drottningbär
Mellanmål:
Äggröra med Grana Padano
Måltid:
Torsk med savoykål, ingefärs- och apelsinsås serveras med quinoa
Mellanmål:
Overnight oats med tranbär och gojibär
Hälsoshot:
Energirik hälsoshot, 25 cl, att portionera under veckan med smak av ingefära, gurkmeja eller chili
Både innan och efter träning är kolhydrater viktigt eftersom de förser dig med en massa energi. Vill du få ut maximal effekt av träningen så behöver kroppen ladda upp med kolhydraterna som källa.
När du tränar mycket bryts vävnader i muskler och senfästen ner. De byggs upp igen först när de får vila i kombination med bra och näringsriktig kost.
Protein kallas även för kroppens byggstenar. Fysisk aktivitet leder till större muskler, vilket ökar proteinomsättningen i musklerna. När nedbrytningen av musklerna ökar behöver musklerna “repareras” med hjälp av proteinet – kroppens byggstenar.
För att orka träna hårt och hålla fokus på det större målet är det avgörande att tillgodose musklerna med rätt mängd näring utspritt under hela dagen. Utan ordentliga mellanmål ökar risken att du överäter eller tar till snabba lösningar istället för lagad mat. Våra kostrådgivare rekommenderar dig att lägga till mellanmål och shots till Träningslådan – äggröra, kvarg och overnight oats med mera, rakt in i systemet!
Vem sa att träningskost måste smaka %/#€#/? Enligt oss på Svarta Lådan ska träningsmat inte bara göra gott utan också smaka gott! Därför har vi valt att jobba med kvalitet rakt igenom. All vår mat är tillagad från grunden av våra grymma kockar. Allt är näringsberäknat av kostrådgivare och råvarorna väljs ut baserat på aktuell forskning.
Svarta Lådans mat är alltid: glutenfri och laktosfri vilket gör den mer lättsmält, oavsett om du är intolerant eller ej. Vi använder inga rökta produkter då upphettningsgifter från röken riskerar att hamn i maten. Vi spär inte heller ut våra färsprodukter med grisfärs eller ströbröd, utan använder endast 100% nötfärs.
Med våra smarriga mellanmål håller du blodsockret i balans under dagen. På så sätt får du inte bara i dig något gott när eftermiddagssuget sätter igång, du får även ut mer av dagen eftersom du blir piggare och mer allert, samtidigt som du minskar risken för överätning.
Våra mellanmål är inte bara goda, de är dessutom nyttiga och hälsosamma. Avnjut allt från äggröra med grana padano, hallon- och kokossmoothie, raw food-boll med pistagenötter till glutenfria pannkakor med äpple och kanel.
Nu kan du välja hälsosamma shots som tillval i din beställning! Du får en flaska innehållande 25 cl för 50 kr per veckobeställning och person. Vi har ett rullande schema på följande smaker: ingefära, gurkmeja och chili.
Vi vill ge dig de bästa möjliga förutsättningarna att hålla dig frisk och med stabil energi genom hela veckan. Våra shots innehåller naturliga vitaminer från frukt och grönt, bland annat: kalium, kalcium, magnesium, fosfor, koppar, mangan, zink, vitamin C, B-6 och E.
Från fokusgruppen som har testat Träningslådan har vi fått rapporter om:
Att allt har fungerat så otroligt smidigt. Vad kan vara bättre än att få hem förstklassig mat till dörren? Jag är också väldigt nöjd med att jag alltid har kunnat höra av mig när jag tex behövde ändra antalet i samband med mina resor i jobbet. Jag mår toppen nu. Bara vetskapen om att jag är lättare och lite snyggare i kroppen gör mig gladare.
Filip
Jag har inte känt någon hunger vilket har varit väldigt skönt. Lagom mycket mat och framför allt riktigt GOD mat! Det känns så bra att orka mer under mina uppträdanden och att stå på scen och verkligen känna sig snygg.
Carola
Jag var så mycket piggare med lådan. Blodsockret jämnt fördelat under dagen, jag var aldrig hungrig då jag åt så ofta. Maten har varit helt grym! Samt att få den hemleverad och potionsanpassad är ju fantastiskt, och gör ju livet oerhört mycket lättare.
Jonas
Jag är alltid på språng, en stressad fyrbarnsmamma som driver eget företag. Äter inte som jag borde och glömmer att äta under dagen. Nu äter jag regelbundet i lagom portioner.
Hanna
Vi arbetar hårt för att du ska bli en av våra många nöjda kunder. Vi brinner för vår mat och vill att våra kunder ska uppskatta den lika mycket som vi gör. Om du mot förmodan skulle få en vara av bristfällig kvalitet, med transportskada eller att någonting saknas, så kan du alltid reklamera beställningen via kontakt@svartaladan.se.
Missa inga erbjudanden och få inspiration, råd samt tips direkt i din inkorg.