Ingen bindningstid • glutenfritt* • laktosfritt* • inga onödiga tillsatser
Grattis, vi levererar till ditt område
Tyvärr så kan vi inte leverera till ditt område. Prova ett annat postnummer.
Kolla om vi kan leverera till dig
FishMeatVegetables

Träningslådan

FishMeatVegetables
Fokusera helhjärtat på träningen och nå dina resultat med extra stora portioner och mer protein.
1
0
0
0
0
kr/vecka
Extra (+100g)?
10 mellanmål?
Shot?
Antal personer
  • 1
  • 2
  • 3
  • +
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10

Ingen bindningstid

Du kan pausa din prenumeration när du vill, dock senast 7 dagar innan nästa leverans.

En stor del av träningsresultaten ligger i kosten. Att få i sig rätt mat, i rätt mängder, på rätt tider!

Därför har vi på Svarta Lådan tagit fram Träningslådan. Kost anpassad för vad din kropp behöver innan, under och efter träning. Kocklagade matlådor med en TOTAL vikt på 455g (utan tillägg) eller 555g, (om du väljer EXTRA +100g). Maten är gjord helt utan tillsatser, den är tillagad från grunden och fullpackad med nyttiga fetter och näringsämnen. Välj själv om du vill ha mer eller mindre protein och kolhydrater beroende på vad du vill uppnå med din träning! Kör hårt!

  • Mer proteiner

  • Mer kolhydrater

  • Vitaminer & mineraler

  • Bra fetter

Näringsvärde i genomsnitt per måltid (455g)

  • Kcal 549
  • Protein 40g
  • Kolhydrater 44g
  • Fett 21g

Näringsvärde i genomsnitt per måltid (555g)

  • Kcal 670
  • Protein 50g
  • Kolhydrater 54g
  • Fett 26g

Att alltid räkna med i Träningslådan!

  • Matlådornas vikt

    Träningslådans portioner varierar mellan 455g (utan tillägg) upp till 555g (med extra +100g tillägg).

    Inga transfetter

    För att du ska må så bra som möjligt använder vi bara naturliga fetter i Träningslådans alla rätter.

    Näringsberäknat av våra kostrådgivare

    För att du ska få ut maximalt av smak och träningsresultat har våra kostrådgivare beräknat allt innehåll i Träningslådan.

  • Inget tillsatt socker

    För bästa smak och hälsoupplevelse använder vi bara naturliga sötningsmedel som agavesirap och honung.

    Vitaminer & mineraler

    Med din hälsa i fokus använder vi ett brett spektra av vitaminer, mineraler och näringsämnen i varje rätt. Omega 3, magnesium, zink och järn för att bara nämna några.

    Utgår från forskning

    Vi försöker konstant hålla oss uppdaterade och väljer våra råvaror noggrant baserat på aktuell forskning.

Och mycket, mycket mer…

  • Gluten- och laktosfritt
  • Högt proteininnehåll
  • Ingen användning av gris-/fläskprodukter
  • Maten följer antiinflammatorisk riktning
  • Vi använder havre-, soja- och cocosdrycker i vår matlagning
  • Inga onödiga tillsatser

Träningslådan - Exempelmeny

  • DAG 1

    Mellanmål:

    Overnight oats med blåbär och mandel

    Måltid:

    Tandoorilax med rättika, myntayoghurt, tomatbuljong och röda linser

    Mellanmål:

    Hallonkvarg med kokoscrunch

  • DAG 2

    Mellanmål:

    Citruskvarg med blåbärsmüssli

    Måltid:

    Jordärtskocksbiff med palsternacka, sojabönor, svampsås och svartris

    Mellanmål:

    Äggröra med Grana Padano och gräslök

  • DAG 3

    Mellanmål:

    Moccakvarg med hallonsås

    Måltid:

    Fetaostfylld färsbiff med provensalsk grönsaksblandning och quinoa

    Mellanmål:

    Bananpannkaka med vaniljkvarg

  • DAG 4

    Mellanmål:

    Vaniljkvarg med kokos och mandelcrunch

    Måltid:

    Svarta Lådans köttbullar med Grana Padano, tomatsås och potatis

    Mellanmål:

    Blåbärspannkaka med drottningbär

  • DAG 5

    Mellanmål:

    Äggröra med Grana Padano

    Måltid:

    Torsk med savoykål, ingefärs- och apelsinsås serveras med quinoa

    Mellanmål:

    Overnight oats med tranbär och gojibär

  • DAG 1-5

    Hälsoshot:

    Energirik hälsoshot, 25 cl, att portionera under veckan med smak av ingefära, gurkmeja eller chili

Perfekt träningskost, klar med ett pling!

  • Ladda

    Både innan och efter träning är kolhydrater viktigt eftersom de förser dig med en massa energi. Vill du få ut maximal effekt av träningen så behöver kroppen ladda upp med kolhydraterna som källa.

  • Träna

    När du tränar mycket bryts vävnader i muskler och senfästen ner. De byggs upp igen först när de får vila i kombination med bra och näringsriktig kost.

  • Reparera

    Protein kallas även för kroppens byggstenar. Fysisk aktivitet leder till större muskler, vilket ökar proteinomsättningen i musklerna. När nedbrytningen av musklerna ökar behöver musklerna “repareras” med hjälp av proteinet – kroppens byggstenar.

Träningslådan – Mat för hållbara resultat

För att orka träna hårt och hålla fokus på det större målet är det avgörande att tillgodose musklerna med rätt mängd näring utspritt under hela dagen. Utan ordentliga mellanmål ökar risken att du överäter eller tar till snabba lösningar istället för lagad mat. Våra kostrådgivare rekommenderar dig att lägga till mellanmål och shots till Träningslådan – äggröra, kvarg och overnight oats med mera, rakt in i systemet!

Träningslådan passar dig som:

  • Är trött på kostprogram som inte håller.
  • Vill ha en smidig träningsrutin med fokus på rätt sak.
  • Är seriös med din träning och vill uppnå goda resultat.
  • Vill fokusera mindre på planering, inhandling och tillagning.
  • Vill äta god och bra mat och mindre pulver, sockriga bars och andra nödlösningar.
  • Minska socker i kosten. Fylla på med mat som ökar möjligheten att bygga din fysik.
  • Hitta rutinerna som skapar förutsättningar att lyckas med din träning.

Snabb mat. Inte snabbmat!

Vem sa att träningskost måste smaka %/#€#/? Enligt oss på Svarta Lådan ska träningsmat inte bara göra gott utan också smaka gott! Därför har vi valt att jobba med kvalitet rakt igenom. All vår mat är tillagad från grunden av våra grymma kockar. Allt är näringsberäknat av kostrådgivare och råvarorna väljs ut baserat på aktuell forskning.

Svarta Lådans mat är alltid: glutenfri och laktosfri vilket gör den mer lättsmält, oavsett om du är intolerant eller ej. Vi använder inga rökta produkter då upphettningsgifter från röken riskerar att hamn i maten. Vi spär inte heller ut våra färsprodukter med grisfärs eller ströbröd, utan använder endast 100% nötfärs.

  • Svarta Lådans mellanmål

    Våra mellanmål håller dig på topp hela dagen

    Med våra smarriga mellanmål håller du blodsockret i balans under dagen. På så sätt får du inte bara i dig något gott när eftermiddagssuget sätter igång, du får även ut mer av dagen eftersom du blir piggare och mer allert, samtidigt som du minskar risken för överätning.

    Våra mellanmål är inte bara goda, de är dessutom nyttiga och hälsosamma. Avnjut allt från äggröra med grana padano, hallon- och kokossmoothie, raw food-boll med pistagenötter till glutenfria pannkakor med äpple och kanel.

  • Hälsoshot

    Nyhet! Nu kan du välja till hälsoshots

    Nu kan du välja hälsosamma shots som tillval i din beställning! Du får en flaska innehållande 25 cl för 50 kr per veckobeställning och person. Vi har ett rullande schema på följande smaker: ingefära, gurkmeja och chili.

    Vi vill ge dig de bästa möjliga förutsättningarna att hålla dig frisk och med stabil energi genom hela veckan. Våra shots innehåller naturliga vitaminer från frukt och grönt, bland annat: kalium, kalcium, magnesium, fosfor, koppar, mangan, zink, vitamin C, B-6 och E.

Vår målsättning är att göra det enkelt för dig att komma in i hälsosamma rutiner, där ökad energi och en förbättrad fysisk form kommer som en härligt bonus på köpet.

Ofta sagt av våra kunder

Från fokusgruppen som har testat Träningslådan har vi fått rapporter om:

  • Ökad muskelmassa
  • Minskat sockersug
  • Bättre sömn
  • Bättre hy
  • Ökat fokus
  • Ökad allmän energinivå

Starta din resa

“Skillnaden mellan vem du är och vem du vill vara ligger i kosten”.

Köp Träningslådan
Känd från:

Vad andra säger

Vanliga frågor

  • Hur får ni hälsosamma måltider att smaka så gott?

    Vi vet att hälsosam mat kan ibland ha ett oförtjänt rykte och om maten inte smakar bra, så kan äta hälsosamt vara riktigt svårt. Med bra råvaror och våra talangfulla kockar så har vi fått fram ett både smakfullt och hälsosamt koncept. Vi använder fortfarande traditionella smakbärare men tagna från hälsosamma råvaror som t.ex. havregrädde och agavesirap. Med Svarta Lådan kan du äta och njuta med gott samvete.
  • Är alla rätter gluten- och laktosfria?

    Alla rätter är glutenfria och laktosfria.
    Vi använder oss av havredrycker, sojamjölk och cocosdrycker i vår matlagning.

    Produkter som märks med ”glutenfri” måste innehålla mindre än 20 ppm gluten, och det gör våra produkter då vi inte använder oss av koncentrerade Oatlyprodukter.
  • Kan jag byta ut någon rätt?

    I dagsläget går det inte att byta ut några rätter och göra en unik matlåda för dig.
  • Går maträtterna att frysa in?

    Ja, alla maträtter går att frysa ner men vi rekommenderar att äta dom färska.
  • Vilka sötningsmedel använder ni i matproduktionen?

    I våra egna smaksatta kvargar använder vi honung. (lakto ovo).
    I våra veganska rätter använder vi enbart agavesirap som sötningsmedel.
Läs fler frågor & svar

De andra lådorna

Allergiinformation

Innehåller Innehåller inte
Träningslådan
Gluten
Laktos
Mjölkprotein
Ägg/Äggprotein
Spår av nötter
Mandel
Jordnötter
Cashewnötter
Valnötter
Hasselnötter
Pistagenötter
Pinjenötter
Paranötter
Sesamfrön
Solrosfrön
Valmofrön
Vetestärkelse
Bovete
Ruccola
Vitlök
Sojabönor
Sojadryck
Senap
Bockhovsklöver
Skaldjur
Musslor
Vin
Rödvin
Vittvin
Mellanmål
Gluten
Laktos
Mjölkprotein
Ägg/Äggprotein
Spår av nötter
Mandel
Jordnötter
Cashewnötter
Valnötter
Hasselnötter
Pistagenötter
Pinjenötter
Paranötter
Sesamfrön
Solrosfrön
Valmofrön
Vetestärkelse
Bovete
Ruccola
Vitlök
Sojabönor
Sojadryck
Senap
Bockhovsklöver
Skaldjur
Musslor
Vin
Rödvin
Vittvin

Nöjd kundgaranti

Vi arbetar hårt för att du ska bli en av våra många nöjda kunder. Vi brinner för vår mat och vill att våra kunder ska uppskatta den lika mycket som vi gör. Om du mot förmodan skulle få en vara av bristfällig kvalitet, med transportskada eller att någonting saknas, så kan du alltid reklamera beställningen via kontakt@svartaladan.se.

Om vår mat

Nyhetsbrev

Missa inga erbjudanden och få inspiration, råd samt tips direkt i din inkorg.