Ingen bindningstid • glutenfritt • laktosfritt • inga onödiga tillsatser
🍀 NYA kunder får 25% på första leveransen med koden: LÄTT2024 🍀

Gå ner i vikt

Enklare att gå ner i vikt med våra matlådor

Vi har skapat ett menyförslag till dig som vill gå ner i vikt. Färre kalorier, massvis med näring. Beställ vällagad varierad smalmat direkt hem till din dörr.

Visa Kom i form-lådan
Svarta Lådans mat upplagd på en tallrik

Smalmat - vad är det?

Smalmat är en term som ofta används för att beskriva mat med lätta, näringsrika och hälsosamma livsmedel och måltider som är avsedda att främja viktminskning, upprätthålla en balanserad kost eller stödja generell hälsa. Denna typ av mat fokuserar vanligtvis på lågt kaloriinnehåll. Det är mycket fokus på den mängd energi maten innehåller, dvs. kalorier. Men, minst lika viktigt är näringsbalans. För att klara av viktkontroll över tid, krävs det att maten även innehåller de näringsämnen vi behöver för att må bra. Och om den inte smakar gott, kommer vi inte att klara av vår viktkontroll över tid. Med Svarta Lådans måltider är det precis det du får. God mat som är avsedd att hjälpa dig med att kontrollera din vikt.

DSC_7145

Mat för att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt och bibehålla en hälsosam vikt involverar inte bara att begränsa kaloriintaget utan också att fokusera på näringsrik mat och en hållbar livsstilsförändring. Här är några generella riktlinjer:

Vad är bäst att äta om man vill gå ner i vikt?

Ät en varierad och balanserad kost med fokus på frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och hälsosamma fetter.

Undvik överdriven konsumtion av processade livsmedel, söta drycker och snabba kolhydrater.

Fokusera på livsmedel med hög fiberhalt, eftersom de ökar mättnadskänslan. Grönsaker, frukt och fullkornsprodukter är bra val. Magert protein, som kyckling, fisk och bönor, kan också bidra till att känna sig mätt längre.

Hur ska man äta?

Ät mindre måltider oftare för att hålla blodsockernivån stabil. Drick tillräckligt med vatten, särskilt innan måltider, eftersom det kan bidra till att öka mättnadskänslan.

Undvik extremt låga kaloriintag

Att äta endast 500 kalorier om dagen är inte hållbart eller hälsosamt på lång sikt och kan leda till näringsbrister och andra hälsoproblem.

Annat som gynnar viktminskning

Inkludera regelbunden fysisk aktivitet i din rutin för att stödja viktminskning och övergripande hälsa.

Tillräcklig sömn och stresshantering är viktigt för att stödja en hälsosam vikt. Brist på sömn kan påverka hormonregleringen och öka hungerkänslor.

Hur går man ner i vikt efter 40?

Med stigande ålder ändras ämnesomsättningen, så det kan vara viktigt att anpassa kosten och din övriga livsstil för att motverka detta.

Därför ska du välja Svarta Lådan

sl_berries

Ger dig naturliga smaker

Agavesirap, honung och naturliga fetter ger bättre smak. I våra matlådor finns varken raffinerat socker eller transfetter.

sl_bowl

Maxar ditt näringsintag

Alla våra maträtter är framtagna tillsammans med kostexperter för bästa möjliga näringsinnehåll.

sl_stomach

Gör din mage gott

Alla våra matlådor är fria från gluten, laktos och fläskkött. Lika gott, men bättre för din mage.

Chilibiff med kronärtskocka och rödvinssås med quinoa
sl_strenght

Stärker ditt immunförsvar

Antioxidanter, vitaminer, mineraler och antiinflammatoriska råvaror boostar ditt immunförsvar.

sl_fish

Anpassad för din smak

Välj mellan veganskt, vegetariskt, fisk eller nötkött. Eller mixa. Våra kockar ger smak till all din favoritnäring.

sl_sun

Håller humöret på topp

Långsamma kolhydrater håller blodsockret och mättnadskänslan på en jämn nivå hela dagen.

En tallrik med bananpannkakor med äppelkompott.
Bakgrund med solljus

Nyhetsbrev

Missa inga erbjudanden och få inspiration, råd samt tips direkt i din inkorg.