Känslan när du sitter fast i trafiken, mötet börjar om 3 minuter och ditt smink
börjar kännas lite kladdigt på grund av att du svettas – det är stress.
Men vad är stress rent fysiologiskt och vad gör den med vår hälsa? Och viktigast
av allt: -vad kan du göra för att minska oönskad stress i ditt liv?
Stress i sig är inget dåligt. Det är en anpassning av kroppens funktioner till en inre
eller yttre uppgift som kräver en kraftansträngning. Ofta tänker man att stress är
synonymt med att ”ha bråttom”, men det behöver inte vara det. Det kan också
vara att man känner högre krav än man är säker på att klara av – tex hålla en
presentation eller träffa en potentiell arbetsgivare för första gången. Eller komma för sent till ett möte på grund av trafiken.
i kroppen:
Det här leder till att du blir mer skärpt, beredd och att ditt synfält ökar. Du blir koncentrerad på nuet och beredd att utföra uppgiften du har framför dig. Ofta är det en logisk fysisk anpassning som gör dig till en lite vassare version av dig själv; men om stressen står på länge utan avbrott kan det börja påverka ditt liv och din hälsa negativt. Det är då vi kan få problem med magen, sömnen och koncentrationen för att systemen blivit överbelastade. Stress i sig är alltså inte farligt – men att skippa återhämtningen och vilan kan vara det. Så om du är en aktiv person med många utmaningar måste du ibland vara en inaktiv drömmare för att kunna använda hela din potential när det behövs. Du måste bromsa för att kunna gasa – annars är det lätt att köra in i ett metaforiskt träd på livets väg!
Konkreta tips:
Vila, skratta och njut av livet – kram från oss på Svarta Lådan.
Texten är skriven av:
Elin Bjärkstedt – Fysioterapeut | Hälsopedagog