Per är 54 år och intresserad av få en inblick i sin nuvarande blodsockernivå samt hur den påverkas av olika typer av matintag. Han är också intresserad av hur en nyttigare kost kan vara fördelaktig för sin vikt och BMI.
Varför ville du vara med i testet? Jag ville gärna lära mig mer om min blodsockernivå och leva hälsosammare
Hur gick tankarna innan starten, vad var du mest nyfiken på att få insikt i under detta test?
Jag var intresserad av att få en inblick i min nuvarande blodsockernivå och hur den påverkas av olika typer av mat. Jag ville också se om en nyttigare kost kunde vara fördelaktig för min vikt och BMI.
Berätta om dina träningsvanor under första veckan.
Jag tränade lite dåligt under veckan.
Vad har du lärt dig om statistiken i CGM-mätaren? Vad har varit extra intressant?
Jag såg en skillnad direkt på måndagen då jag började äta Svarta Lådan, kurvan blev flackare med mindre spikar. Jag blev förvånad över att vegetariska rätter och äggröra till mellanmål i stort sett inte påverkade min blodsockernivå alls.
Hur ofta har du kollat datan från CGM-mätaren?
Jag kollade ofta varje dag, särskilt efter matintag.
När du har blivit hungrig eller om mätaren registrerar lågt blodsocker, vad har du valt att äta?
Jag blev lite hungrig på kvällarna och tog ibland lite vattenmelon och Keso med låg fetthalt.
Vilka av Svarta Lådans maträtter har du gillat mest?
Jag gillar era fiskrätter, men också köttbullarna och lasagnen var riktigt bra.
Hur har ditt välmående förändrats sedan testet startade? Jag har faktiskt tappat ett par kilo i vikt och har mer energi, vilket är mycket positivt.
Vilken typ av “vanlig mat” gav mest utslag i form av blodsockerhöjning för dig under andra veckan?
Juice till frukost och en liten godispåse under veckan gav en riktig höjning och en rekyl nedåt.
Vilka lärdomar tar du med dig efter dessa två veckor?
Mindre portioner och att äta lite oftare verkar hålla blodsockernivån stabilare. Godis är definitivt en blodsockerhöjare men det resulterade också i en djup dal väldigt snabbt.
Vad har du för plan kring dina kostval nu, efter att blodsockertestet avslutats?
Jag ska försöka tänka mer på kosten och fortsätta med Svarta Lådan som stöd.
Kommer du att beställa Svarta Lådan igen?
Absolut! Maten är väldigt god, och det är skönt att inte behöva tänka på att laga mat. Bra att den är laktosfri och glutenfri, samt naturligt sötad.
Pers erfarenheter med Svarta Lådans hälsosamma matlådor och CGM-mätare visar tydligt hur bra kostrutiner kan påverka blodsockernivåerna positivt och bidra till viktminskning och allmänt välmående. Svarta Lådan kan underlätta en stressig vardag och hjälpa till att skapa goda kostvanor, vilket leder till en stabilare blodsocker, mindre sötsug och ökat välbefinnande.
Läs mer om blodsockermätning hos Proaktiv Hälsa här
Läs mer om Svarta Lådans hälsosamma matlådor här