Varför ville du vara med i testet? Jag är mest nyfiken på hur kosten och blodsockret påverkar humör och prestation.

Hur gick tankarna innan starten, vad var du mest nyfiken på att få insikt i under detta test?
Jag var intresserad av att få en inblick i min nuvarande blodsockernivå och hur den påverkas av olika typer av mat. Jag ville också se om en nyttigare kost kunde vara fördelaktig för min vikt och BMI.

Berätta om dina träningsvanor under första veckan Jag tränade som vanligt på egen hand med padel, löpning, styrka och intervaller.

Vad har du lärt dig om statistiken i CGM-mätaren? Vad har varit extra intressant? Jag blev förvånad över hur mycket mitt blodsocker fortfarande steg vid måltider, men noterade att det stabiliserade sig bättre efter peaken. Under de första två dagarna larmade CGM-mätaren ofta för akut lågt blodsocker.

Hur ofta har du kollat datan från CGM-mätaren? Jag kollade datan ofta, särskilt när min dotters blodsocker larmade.

När du har blivit hungrig eller om mätaren registrerar lågt blodsocker, vad har du valt att äta? Jag valde ofta frukt och salta mandlar, som fungerade bra så länge jag inte tränade direkt efteråt. Innan träning la jag till en halv banan.

Vilka av Svarta Lådans maträtter har du gillat mest?
Fisken och köttgrytan.

Kostval under andra veckan? Jag höll sig initialt borta från snabba kolhydrater och upptäckte att jag kunde minska kolhydratintaget ytterligare utan att det påverkade min prestation negativt. Sedan testade jag pizza, pommes och godis, vilket resulterade i kraftiga blodsockerreaktioner.

Sammanfattning

Lotta har upplevt betydande förbättringar i sina blodsockernivåer och övergripande hälsa under hela testperioden, även vecka två då hon försökte fortsätta äta hälsosamt och utifrån det hon lärt sig.  Hon planerar att fortsätta med de goda vanor hon etablerat och ser fram emot att använda Svarta Lådans tjänster igen.

Läs mer om blodsockermätning hos Proaktiv Hälsa här

Läs mer om Svarta Lådans hälsosamma matlådor här